Как похудеть на 10 кг за неделю? / Красота

Прошло то время, когда мы смотрели на белые снежинки за окном и думали о том, как похудеть к лету. Тогда нам казалось, что лето еще где-то далеко, что мы успеем стать настоящими моделями к этому времени. Однако месяцы прошли очень быстро. Сейчас уже яркое солнышко светит в окошко, многие люди берут отпуска, чтобы отправиться на море, а мы все так же переживаем из-за своих лишних килограмм. Однако одними моральными переживаниями делу не поможешь. Есть множество рецептов того, как же похудеть на 10 кг за неделю.

Кому-то эта цифра кажется невероятной. Да, действительно, даже если вы будете сидеть на голодовке, вы не сможете скинуть это количество жира со своего организма. Вам необходимо помогать самой себе, только так вы сможете достичь максимального результата. Сразу оговоримся, что организм каждой девушки индивидуален. Одна и та же диета может по-разному воздействовать на разных людей. Так, благодаря рецептам, описанным ниже, вы сможете скинуть в весе от 5 до 10 килограмм за одну неделю.

Однако в каждой диете есть свои минусы. Когда вы стремитесь скинуть лишние килограммы в максимально короткое время, объемы уходят не с тех мест, где хотелось бы. Так, например, какие самые проблемные места у каждой женщины? Это живот, бока и бедра. А когда вы начинаете худеть, вес, в первую очередь, уходит с лица, щек, с груди, но никак не с живота. Поэтому вам необходимо запастись терпением, чтобы убрать вес именно в тех местах, где это необходимо. К тому же своему организму необходимо обязательно помогать. Для этого выполняйте физические упражнения, занимайтесь ходьбой, походите на массаж, в спортивный зал. Это поможет вам достичь максимального результата.

Мы предлагаем вашему вниманию самые эффективные диеты по снижению веса. Они уже доказали свою эффективность, поэтому вам остается лишь выбрать тот вид похудения, который приемлем именно для вас.

Итак, забудьте на некоторое время (а лучше навсегда), то, как приготовить кролика в духовке. Лучше всего если этими советами будут пользоваться ваши подруги, а вы вставайте на быстрый путь преображения.

Гречневая диета – как похудеть за неделю на 10 кг. Пожалуй, каждая из нас знает о том, что гречка благотворно воздействует на организм, она выводит шлаки, наполняет нас полезными минералами и микроэлементами. За одну неделю на гречневой диете вы действительно сможете скинуть до 10 кг. Важным моментом здесь является то, что гречки вы можете есть столько, сколько посчитаете необходимым. Итак, берете стакан гречневой крупы, заливаете 2 стаканами кипятка, оставляете разбухать и настаиваться в течение 12 часов. Саму кашу нельзя солить, добавлять сахар, специи, масло. В общем, в крупу нельзя добавлять абсолютно ничего. Все, по прошествии 12 часов, вы можете есть готовую кашу. Предварительно мы бы рекомендовали вам промыть крупу в прохладной проточной воде. В связи с тем, что вы не варите гречку, все полезные свойства в ней сохраняются. Также в сочетании с гречневой диетой, мы рекомендуем вам ежедневно выпивать один литр кефира жирностью в 1%. Чистой воды вы можете пить сколько угодно. Не пейте проточную воду, так как она может оказать негативное воздействие на вывод шлаков из организма. Если вы привыкли постоянно употреблять в пищу что-то сладенькое, тогда мы бы рекомендовали вам добавлять в чистую воду 1 чайную ложку меда.

Также некоторые диетологи рекомендуют съедать в день немного фруктов. Сразу исключите бананы и виноград. Обратите свое внимание на яблоки, киви, мандарины. Однако во всех фруктах содержится фруктоза, которая препятствует снижению веса. Поэтому, в качестве дополнения к гречневой каше, можно съедать сырые овощи. Это могут быть томаты, огурцы, капуста.

Первый прием пищи должен быть не раньше 4 часов после подъема. Последний раз ешьте до 6 часов вечера. После одной недели гречневой диеты. Делайте перерыв (не меньше месяца), затем вы можете повторить диету заново.

В гречневой каше много магния, витаминов, белка, калия, кальция, железа, а также в ней мало углеводов. Как и во всех диетах, основанных на низком содержании углеводов, гречневая диета очень эффективна. Каждый день организму необходимо где-то брать энергию. Если эту энергию он не может взять из углеводов, поступающих с едой, то эту энергию он будет брать из жиров, которые отложились в организме. Поэтому, сидя на гречневой диете, реально похудеть на 10 кг.

Если вы болеете диабетом или гипертонией (или у вас предрасположенность к данным заболеваниям), то гречневая диета вам крайне противопоказана из-за отсутствия в ней соли и сахара.

Диета, предложенная докторами – как похудеть за неделю на 10 кг.

Многие доктора советуют полностью отказаться от еды. Однако в это время вы будете пить много жидкости, заниматься спортом, что позволит вам сжигать жиры именно в тех местах, где это необходимо. За одну неделю отказа от еды вы сможете скинуть до 10 кг. Если вы будете систематически повторять данный метод, то позже вы будете скидывать до 3-4 кг за одну неделю. Периодичность диеты – не чаще одного раза в месяц.

Как уверяют доктора, в первые три дня от недостатка пищи у вас может болеть голова. Однако, если у вас есть сила воли, а также огромное желание преобразиться, вы перетерпите эту кризисную черту, потом все будет намного легче. Плюсом данной диеты является огромная экономия денежных средств. Сейчас вам практически не нужно тратиться на продукты питания.

В первый день диеты вам необходимо выпить 1,5 литра минеральной воды без газа за 6 подходов. Во второй день вы выпиваете за весь день 0.8 литра молока, содержащего низкий процент жирности (от 0,1 до 1,5 процентов), вечером съедаете одно яблоко. Яблоки лучше покупать те, которые были выращены на приусадебных участках. В третий день диеты повторяем первый день. Выпиваем 1,5 литра минеральной воды за 6 подходов. В четвертый день съедаем один литр овощей. Какие овощи выбрать – решать только вам. Один литр делим на три равные части (завтрак, обед, ужин), еще вы можете выпить два стакана воды или аналогичное количество натурального зеленого чая без сахара. В пятый день выпиваете 0.8 литра обезжиренного молока.

На шестой день вы можете позволить себе немного калорийной пищи. Итак, на завтрак съедаете 1 вареное яйцо и выпиваете  ½ чашки натурального зеленого чая. В 11 часов дня выпиваете овощной бульон. Для этого делаете отвар из капусты, картошки, моркови и других овощей. Выпиваете исключительно только бульон. В обед съедаете 100 гр. зеленого консервированного горошка, а также 100 гр. отварного мяса (варим без соли и специй). На полдник и ужин – 1 яблоко (по одному яблоку за каждый прием пищи). В 9 часов вечера также съедаете одно яблоко.

В последний, седьмой день диеты, вы съедаете 100 гр. творога, 2 стакана обезжиренного кефира или молока. Вечером выпиваете один стакан зеленого чая. Теперь вставайте на весы. Вот так, легко и просто вы смогли скинуть до 10 кг за одну неделю.

Очень часто на таких диетах сидят девушки, которые желают стать фотомоделью, ходить по подиуму или уже ими являются. Удачи вам в ваших начинаниях!